大的躯体锻炼效果，不会用内力来跟别人的力量对抗，单凭自身的肢体力量甚至还不如那些护卫，第一天的时候，他随便被哪个护卫扯一下，都会踉跄移步，失去平衡。

　　可等到第五天的时候，他的体能已经全面超越了这些护卫。

　　到今日，不过是接受这种训练的第十五天，他的体能已经不逊于一个真正的武术家，就是可以光凭体力，空手对空手的情况下，以一敌百的那种人。

　　岳天恩看了半刻钟，那八个尽职尽责的护卫先松懈了力道，坚持不下去了。

　　方云汉脖子上的紧绷感消失，轻咳了一声，姿势不动，但身上的气势忽然一变。

　　炽日光芒照耀之下，可以看到，一些靠近了方云汉身体的尘埃，忽然被他体内涌出的一股“风”吹散，脖子上的勒痕眨眼间变得更加浅淡，几不可见。

　　这就是方云汉进步这么大的主因。

　　岳天恩制定的这种训练计划其实是非常严苛的。

　　除了脖子较为宽松之外，其他地方的绳索光是捆好了，都差不多会勒进肉里，寻常人别说在这种情况下锻炼，只要一条腿被这么捆着，血脉不通，过上超过两刻钟的话，捆绑部位以下的肢体就会发紫、失去触感、坏死，就非得截肢了。

　　所以初学者，即使是天赋再好，也最多一天只能训练一刻钟。然后在这一天接下来的时间里面，全部用来涂抹各种药酒、拔火罐、修养。

　　然而方云汉拥有极深的内力，他每一次在肢体损伤大到无法继续训练的时候，只要运功疗伤，片刻之间就能恢复如初。

　　所以，他第一天参加这种训练时，断断续续的训练时间就积累到了四个时辰，之后更是提升到了六个时辰。

　　量变累加而成质变，他的训练效果，一天就抵得上常人一年的苦功。

　　十五天，不逊于十五年的苦练。

　　“好了，这种训练对你来说没什么用了。”

　　岳天恩走上前去，挥挥手，让那些护卫把绳子全部解开带走。

　　方云汉徐徐吐出一口气，整理了一下衣服上被绳子勒出来的褶皱。

　　他看起来还是那个四肢修长的少年郎，可实际上，经过十五天的时间，衣服遮掩之下，原本偏瘦弱的身体，已经有了极其明显的肌肉线条。

　　看到训练结束，旁边看守着一个炉子的紫云，立刻从炉火护着的砂锅里捞出几块肉来，用碗盛着，送给方云汉。

　　这十五天的功夫里，方云汉又随手打死了好些跑到他这里来的变异生物，大多是小东西，不过也有一头小牛。

　　算是收到公孙仪人要拿变异恶虎制药的启发，方云汉把这些变异生物收集起来，让灵妙大师检查过有无毒性之后，就请他开了几张药膳的方子。

　　虽然灵妙大师懂得这种药膳的制法，但是他本人不沾荤腥，也不让和尚们负责这种东西的烹煮，

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